Você é daqueles que acredita que a única forma de justificar aquela sua dor em alguma parte do corpo, é fazer um exame de imagem? E se aquele exame mostrar alguma “lesão” ou “desgaste”? Isso tende a passar de um simples pensamento para um fantasma que irá te assombrar e levar a caminhos de mais crenças, medos e evitações?! Então, esse texto é para você.

Vamos começar falando sobre um estudo recente, que analisou 230 ressonâncias magnéticas do joelho em pessoas que não sentiam dor nessa região. Indo diretamente contra a crença de muitas pessoas de que desgastes e lesões são sempre a causa de dor, os resultados desse estudo revelaram que, na verdade, essas alterações são muito mais comuns do que se imaginava em indivíduos assintomáticos.

Por exemplo: aproximadamente 62% desses indivíduos apresentavam algum tipo de desgaste, nos mais variados graus, na cartilagem do joelho. Além de lesões como edema ósseo, lesões ligamentares e meniscais e outras alterações tendíneas, bursopatias e cistos.

Esses achados por si só já seriam suficientes para você se preocupar e achar que seu joelho está lesionado ou frágil, mesmo sem dor, certo? Mas na verdade, essas informações nos ajudam a desafiar a ideia de que lesões e desgastes no joelho, por exemplo, sempre irão causar dor ou necessitar de intervenções cirúrgicas, infiltrações ou anti-inflamatórios.

Outra condição frequentemente associada a problemas nos joelhos, a osteoartrite, afeta mais de meio bilhão de pessoas no mundo todo, mas nem sempre causa dor ou limitação. O que mais nos intriga é que mais de 40% dos indivíduos com osteoartrite de joelho não apresentam sintomas dolorosos ou limitações funcionais. Essas alterações simplesmente existem em indivíduos sem dor ou limitações funcionais, nos provando que nosso corpo é extremamente resiliente e adaptável, e pode lidar bem com essas alterações estruturais, que muitas vezes são inerentes do processo de envelhecimento.

Mitos e exageros sobre essas condições são facilmente disseminados. Atividades de impacto ou agachamentos com carga são facilmente condenadas por aí, mas a verdade é que elas não são prejudiciais desde que realizadas adequadamente com boa força muscular e mecânica do movimento para suportá-las.

Para resumir, um tratamento altamente recomendado é baseado em exercícios físicos regulares e bem direcionados, controle de peso, hábitos saudáveis e se cercar de boas informações. Isto sim, pode ser a chave para a saúde dos seus joelhos e do seu corpo.

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